Suy dinh dưỡng

Người già bị suy dinh dưỡng, đây có lẽ là điều khiển nhiều người bất ngờ. Thường khi nói đến suy dinh dưỡng người ta thường nhắc tới trẻ em. Nhưng theo thời gian, khi dân số Việt Nam ngày càng già hóa thì hiện tượng này xuất hiện ngày càng nhiều. Dù đời sống ngày nay đã tốt hơn, mọi người không đến mức ăn bữa nay lo bữa mai. Tuy nhiên do tuổi tác thay đổi cũng làm thay đổi khẩu vị của người cao tuổi. Điều này khiến cho việc ăn uống trở nên khó khăn hơn. Khi thức ăn không được nạp vào cơ thể với đầy đủ vitamin, khoáng chất cần thiết khiến cho cơ thể không hấp thụ được. Vậy là sẽ xuất hiện bệnh lý suy dinh dưỡng. 

Suy dinh dưỡng ở người già trở nên phổ biến hơn

dinh dưỡng cho người già

Suy dinh dưỡng là một tình trạng khá phổ biến. Nó không chỉ xảy ra ở trẻ nhỏ mà cả những người cao tuổi cũng có thể mắc phải. Với những người già mà bị suy dinh dưỡng thì rất dễ dẫn tới những căn bệnh nguy hiểm khác. Ví như bệnh truyền nhiễm, bệnh mãn tính. Chúng gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe người bệnh. Bời vì hệ miễn dịch của những người suy dinh dưỡng rất yếu. Chính vì thế mà gì nới tới dưới đây sẽ chia sẻ tới bạn những thông tin cần biết về suy dinh dưỡng ở người già. Để giúp bạn giải quyết được vấn đề của người trong gia đình.

Liệu đâu là nguyên nhân gây ra suy dinh dưỡng ở người già?

Suy dinh dưỡng thường xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong đó thường thấy nhất là vì chế độ ăn uống không hợp lý và không điều độ. Chỉ ăn qua loa, ăn thiếu chất lượng. Thậm chí là nhiều người có bữa đói, bữa no nên mới dẫn tới việc không đủ chất dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể. Một nguyên nhân khác là do những khó khăn trong sức khỏe khi tuổi đã cao. Người già thường có răng kém nên việc nhai thức ăn không còn dễ dàng như xưa. Dẫn tới hấp thu dưỡng chất kém. Thêm nữa, việc tiết nước bọt cũng như vị giác và khứu gíac đều bị suy giảm. Khiến người cao tuổi không có cảm giác thèm ăn.

nguyên nhân suy dinh dưỡng

Hiện tượng này còn có thể là vì dị ứng, lo lắng về rối loạn tiêu hóa dẫn tới kiêng ăn quá nhiều thứ. Thậm chí cả sữa và cá cũng không ăn khiến nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể không được đáp ứng. Những người mắc bệnh về đường tiêu hóa như viêm loét dạ dày, viêm đại tràng co thắt, bị trầm cảm mạn tính, sa sút trí tuệ, nghiện rượu… cũng có nguy cơ cao bị suy dinh dưỡng khi về già.

Người già bị suy dinh dưỡng thường có biểu hiện thế nào?

Tình trạng suy dinh dưỡng xảy ra khi cơ thể bị sụt cân từ 5-10%. Điều này diễn ra trong khoảng thời gian chỉ có 6 tháng đến một năm. Người bệnh sẽ có các biểu hiện như mệt mỏi, chán ăn, hay quên. Họ thường cáu gắt vô cớ. Bệnh suy dinh dưỡng kéo dài sẽ từ từ biểu hiện ra bên ngoài. Người bệnh sẽ thấy miệng khô, lưỡi và môi bị lở. Da khô nhợt nhạt, tóc giòn, móng tay và móng chân dễ gẫy. Suy dinh dưỡng ở người già còn có các triệu chứng suy giảm chức năng tiêu hóa. Ví dụ như buồn nôn, đi ngoài thì phân lúc lỏng lúc rắn thất thường, hay bị đau bụng…

Nếu người cao tuổi bị suy dinh dưỡng kèm theo các chứng bệnh mạn tính như hen suyễn, bệnh tim, viêm gan, bệnh về xương khớp… thì bệnh sẽ ngày càng nặng, diễn biến nhanh chóng khiến cơ thể trở nên suy nhược nghiêm trọng. Nếu thấy tình trạng bệnh bất thường thì cần đi khám ngay để tránh để lại những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe cũng như cơ thể.

Những cách giúp giảm thiểu tình trạng này ở người già

Chế độ ăn uống là điều quan trọng nhất để giúp ngăn ngừa suy dinh dưỡng. Người cao tuổi cần ăn đúng giờ cũng như hấp thu đầy đủ các chất dinh dưỡng. Các món ăn chế biến cho người già nên ở dạng mềm, dễ nhai, dễ nuốt. Tuy nhiên, không nên xay nhuyễn thức ăn vì sẽ làm mất mùi vị, không ngon. Trong bữa ăn cũng nên có món canh để người già dễ nuốt hơn. Đồng thời có thể ăn thêm các bữa phụ để đảm bảo đủ số lượng.

biểu hiện

Về thức ăn thì có thể giảm lượng cơm và thay thế bằng các loại khoa củ, bắp ít năng lượng. Chúng không gây béo phì mà lại còn nhiều chất xơ giúp đào thải cholesterol thừa. Người cao tuổi cũng nên ăn nhiều cá. Mỗi tuần ăn ít nhất ba bữa chính có cá và bổ sung thêm các chất đạm thực vật. Điển hình như đậu hũ, sữa đậu nành, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt… Ăn thêm rau xanh và trái cây để cung cấp vitamin cũng như khoáng chất cần thiết cho cơ thể chống lại bệnh tật.

Người cao tuổi cũng nên uống sữa. Nhất là khi không ăn được nhiều trong các bữa chính để bổ sung thêm năng lượng. Hạn chế các dạng mỡ động vật, đồ ăn quá ngọt, bia rượu, món ăn mặn. Uống đủ 1,5 lít nước mỗi ngày kết hợp với một chế độ luyện tập nhẹ nhàng để tăng cường trao đồi chất, giúp ngon miệng hơn. Việc tập thể dục cững sẽ góp phần tăng cường sức đề kháng cho cơ thể luôn khỏe mạnh.

Kết luận

Suy dinh dưỡng ở người già là một tình trạng thường thấy và cần phải có một chế độ ăn uống hợp lý để bổ sung lại dưỡng chất cũng như phòng tránh căn bệnh này. Vấn đề suy dinh dưỡng có thể dẫn tới những ảnh hưởng nghiêm trọng nên cần được lưu ý và phát hiện càng sớm càng tốt. Hãy quan tâm và chăm sóc tới sức khỏe của những người thân yêu bên mình

Nguồn: dinhduong.online

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *